Hay momentos en los que necesitas parar, ordenar lo que está pasando y verlo con alguien que te ayude a ganar claridad.
Coaching 1:1 son 4 sesiones de trabajo. Un espacio individual para trabajar sobre una situación concreta de tu vida: una decisión, un límite, una conversación, un cambio que estás aplazando o algo que quieres hacer de otra manera.
En este momento, el mayor acto de amor propio es elegir en qué queremos enfocar nuestra atención. Elige poner el foco en ti.
Online o presencial en Donostia – San Sebastián.
Mi manera de trabajar:
Observar | Probar | Ajustar | Conseguir
Una conversación puede ayudarte a ver algo con claridad. Pero el cambio necesita tiempo.
Por eso este trabajo incluye:
4 sesiones individuales de 60 minutos.
Apoyo entre sesiones.
Material de trabajo.
Lo más efectivo es 1 sesión semanal. Pero, si necesitas más tiempo entre sesiones, lo organizaremos procurando que no pasen más de 15 días entre una y otra.
Este proceso recorre cuatro movimientos:
Bajamos el ruido y observamos qué está ocurriendo realmente: qué haces, qué piensas, qué necesitas y qué quieres cambiar.
Empezar a distinguir qué necesitas, qué quieres, qué estás repitiendo y qué puede estar dificultando que hagas algo diferente.
Llevar lo que vamos descubriendo a tu vida real: una conversación, una decisión, una manera diferente de responder, un límite, una acción concreta.
Traer a la siguiente sesión lo que ha ocurrido: qué funcionó, qué no, qué descubriste al intentarlo y qué necesitamos ajustar para seguir avanzando.
Estos movimientos no son cuatro sesiones, ni siguen necesariamente este orden. Los iremos recorriendo durante todo el proceso según lo que necesites y lo que vayamos encontrando.
En cada sesión utilizaremos preguntas, escritura, ejercicios y herramientas adaptadas a ti.
Entre sesiones tendrás propuestas para llevar el trabajo a tu vida cotidiana y soporte durante todo el proceso.
Darte cuenta es el principio. Probar, volver y ajustar es lo que convierte ese descubrimiento en cambio.
Si tienes preguntas, aqui hay algunas respuestas
El coaching es un proceso de acompañamiento para ayudarte a ganar claridad, tomar decisiones y poner en marcha cambios concretos en tu vida.
Trabajamos sobre situaciones reales que quieres mejorar: una decisión que estás aplazando, una conversación pendiente, un límite que necesitas poner, algo que quieres cambiar o simplemente ese momento en el que sabes que algo tiene que cambiar, pero no tienes claro cómo.
El coaching no es terapia. No diagnostica ni trata problemas de salud mental y no sustituye el acompañamiento de profesionales sanitarios.
En Atalanta Vida trabajamos desde el presente: qué está pasando, qué necesitas y qué puedes empezar a hacer con ello.
Puedes venir con algo muy concreto o simplemente con una situación que te preocupa y no sabes cómo abordar.
Puede ser una decisión, una conversación, un límite, una relación, un cambio que estás aplazando o algo que se repite y quieres hacer de otra manera.
No necesitas llegar con el problema resuelto ni siquiera perfectamente definido. Parte de la sesión consiste precisamente en ordenar lo que está pasando y aclarar qué necesitas.
Tenemos 60 minutos por sesión para poner atención en una situación concreta de tu vida, ordenarla, verla desde diferentes perspectivas y trabajar sobre posibles alternativas.
No se trata solo de hablar de lo que te pasa. La intención es que puedas salir de la sesión con más claridad y un siguiente paso que puedas llevar a tu vida real.
Por experiencia se que, con un máximo de 4 sesiones tendrás claridad.
Puedes hacer la sesión presencial en Donostia–San Sebastián u online por videollamada.
No tienes que decidirlo sola.
Puedes reservar Tomemos un café, una conversación gratuita de 20 minutos conmigo. Me cuentas brevemente qué está pasando y vemos si una sesión de coaching puede ayudarte o si necesitas otro tipo de acompañamiento.